４８歳、１５６ｃｍのＭ様は、ピラティスのインストラクターの資格もお持ちです。
ダイエットの動機は「年々健康診断で体重増加と共に血圧も上がり足腰に痛みを感じてきた」でした。
コロナ禍でレッスンも少し減ったそうです。
ところが、カウンセリングで太った理由は、
運動不足ではなく栄養不足でした！！
ご両親様とご同居されていてつい食べやすい野菜の煮物やさっぱりしたお浸しが多くなり
ダイエットにもカロリー減になるので良いと思って続けていたことでした。
年齢や日々の活動量によって栄養のバランスに
不足があると代謝量が落ちて
「食べていないのに太って浮腫みや体重が増えてきた～」となりやすいです。
さらにカロリーを減らしていくとやつれて体調不良になっていきます。
ゴルフが趣味で活動的なM様には、お身体に合ったタンパク質を意識してお取りいただき
食習慣の見直しもご提案した結果
体重は、－３．８kg
お腹周りは-１１ｃｍ
ウエスト回りからお腹周りがスッキリされました
✨✨