いつもご覧いただきありがとうございます！
一気に涼しくなってきましたね～
なかなかダイエットで結果が出にくい方へのチェックポイントです✔
参考にしてみてください。
１．朝７時までに起きて朝日を浴びる。
２．朝食を食べる。
３．１日３食をだいたい決まった時間に食べる。
４．夕食は、寝る前３時間前に済ませる。
５．夕食は、低脂肪を心がける。
６．無理なく続けられる運動をする。
７．夜更かしをせずに１２時までに寝る。
チェックはいくつ当てはまりましたか？
季節の変わり目です❣
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